每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
大家好，我是雄哥，一名執業藥師，旨在科普健康知識，本文將會給大家介紹3個內容： 1.失眠是怎麼引起的？？ 2.長期失眠有什麼危害？ 3.三大方面助你改善睡眠 ... 失眠是怎麼引起的？ 失眠可以分為原發性失眠和繼發性失眠。 原發性失眠就是沒有明確的原因，不知道因為什麼原因就失眠了； 繼發性失眠是以一些事情，比如說家裡頭出現了一些什麼重大的事情，社會上的一些因素，生活的一些壓力，地震這些大的生活事件出現的那些失眠，也包括生理身體一些疾病，比如說精神分裂癥等，我們叫做繼發性失眠。 ... 長期失眠有什麼危害？ 不要小看失眠這個癥狀性疾病，實際上對身體的影響還是比較大的。因為它是一個長期積累，反覆性的疾病。影響主要有兩個方面： 1. 嚴重影響生活、生命質量，睡不好覺就會整天精神萎靡，煩躁，生活工作受影響，整個人的生命狀態都不好。 2. 對很多慢性疾病有影響：如慢性胃腸道疾病（跟神經系統關係很密切）；有調查顯示約有30%的高血壓和20%心臟病是由不良的睡眠引起的，可見一個小小的失眠癥狀，長期的影響會帶來一些器質性的病變，嚴重的話甚至會引起抑鬱等疾病。 ... 三大方面助你改善睡眠 飲食因素： 不要用酒精助眠：很多人睡不好覺，特別是男性，晚上喝一頓酒，喝舒服了就躺著就睡，有一些人就是用這個藉口來天天晚上喝酒，你要知道，天天喝酒比那睡不著覺對身體影響還大，再者說了也沒什麼直接作用，所以男性要特別注意不要有這個習慣。 如果失眠，下午4點以後避免飲用含咖啡因的飲料，包括補品，有的人吃人參，西洋參，尤其是補陽氣的如鹿茸，陽氣一生髮，那麼覺就不好睡了，因此補品最好是早上吃。 上床前至少1小時內不要吸菸，吸菸對神經有一定的刺激作用。 睡前不宜饑飽失常：晚餐不要過飽，或者說不吃東西，過飽與飢餓，也容易睡不好覺。 ... 環境因素： 枕頭高度在8—12厘米左右為宜，有數據顯示三分之一的人睡不好跟枕頭有關係，過高過低，過軟過硬都不行，所以要找到合適的枕頭，高度以仰頭躺，大概一個拳頭的高度，側面躺以一個拳頭再加一個扁平手掌的高度為宜， 對干擾睡眠的事物並加以改進，如時鐘、噪音等。 ... 睡前準備： 睡前忌憂慮惱怒，保持一個好心情； 睡前少言語，聊天過於興奮容易失眠。 ... 如需了解更多健康與用藥問題，可@雄哥說藥 加關注，翻閱微頭條或文章，如閱讀，學習對你有幫助，請轉發，評論，讓更多的朋友受益。 ...
內容簡介
「如何管好自己」是個說不完的話題！
有人說：「做事容易做人難」，這「難」就難在我們不知道如何來管好自己。
每個人都想擁有精采的一生，但這卻不是一件容易的事。人的一生，追求的事物很多，就看你如何去掌握。如果能管理好自己，你就容易獲得成功。
總而言之，一個人的成功沒有什麼秘笈可言，只有從自身做起，循序漸進地走好自己的每一步，相信成功便指日可待！
本書特色
如何管好自己，世界上最難認識的就是你自己，哲學的任務就應該是幫助人們「認識你自己」。
古希臘哲學家─蘇格拉底
一個人想要成為偉人，唯一的途徑就是做任何事情都抱著熱情。
英國首相─狄斯雷利
要在這個世界上獲得成功，就必須堅持到底至死都不離手。
大文豪─伏爾泰
當你感到有一種力量推動你翱翔的時候，你是不應該爬行的。
海倫．凱勒
如何管好自己，一本全面打造自我的成功讀本，讓自己更文明、更高尚、更理性，這樣的自我管理才最有效。
作者簡介
王志剛
資深編輯和暢銷作家，對人的性格研究與命運歸宿及歷史軌跡，有多角度、多層面的觀察研究。近年推出的代表作品有《自動自發》、《態度》…等，其著作廣受眾多讀者的喜愛。此書章節簡潔易懂，讀者可以最輕鬆的閱讀方式，在最短的時間汲取作者的研究心得。
詳細資料
- ISBN：9789866307041
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/e5exmyz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010455194
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
新竹經典柚木醫院地板新竹比利時卡扣圖書館地板苗栗義大利PVC地板
新竹木地板翻新 新竹塑木實木地板 台中現代簡約風接待中心地板桃園復興翻修廁所地板、翻修浴室地板 桃園萊茵淺橡拋光石英磚地板 新竹白橡無重金屬地板大溪翻修廁所地板、翻修浴室地板 苗栗櫻桃海島型木地板 苗栗現代簡約風防滑地板新竹地板純料一坪多少 新竹岔角歐洲地板 新竹區隔條耐刮地板平鎮地板掉漆處理 桃園溫布利橡木防白蟻地板 苗栗米蘭原橡紋醫院地板
留言列表
